Почему вес и эмоциональное состояние неразрывно связаны?

Проблема лишнего веса сегодня едва ли не самая актуальная. Кто-то любит себя таким, какой он есть, а для кого-то лишние килограммы становятся настоящей бедой, отравляющей жизнь. У многих и со здоровьем проблем не наблюдается, а лишний вес никуда не уходит. Что же делать? Прежде всего, разобраться в себе и своих душевных терзаниях.

Почти все современные психологи убеждены, что между весом человека и его психологическим состоянием существует тонкая связь. Некоторые в сложных психологических ситуациях отказываются от еды и худеют, а другие, наоборот, налегают на пищу, забыв о всяком самоконтроле.

Главная причина избыточного веса — переедание. Организм не успевает перерабатывать все, что он получает, и получаются отложения «про запас». Причиной же переедания в большинстве случаев является психологическое состояние человека. Только бурные эмоции заставляют отправиться к холодильнику, когда есть совершенно не хочется. Если при этом образ жизни неактивный, то проблемы с весом не заставят себя ждать.

Причин тяжелого эмоционального состояния немало. Здесь и банальное волнение перед каким-то важным событием, и низкая самооценка, и нелюбовь к себе, проблемы с финансами, одиночество и др. Причем многие начинают «заедать» не только негативные эмоции, но и хорошие. Немало людей не могут представить себе просмотр любимого сериала без чего-либо вкусненького, а обычная встреча с друзьями нередко дополняется разнообразием яств. Необходимо разобраться в себе и понять, в каких случаях тянет «срочно перекусить», чтобы суметь проконтролировать свое состояние.

Не секрет, что в расстроенном состоянии многих тянет на сладкое. Если организм не получает положительных эмоций, он начинает требовать подсластить жизнь в самом обычном смысле этого слова, так как при поедании сладкого вырабатывается гормон радости. Уныние ненадолго отступает, проблемы перестают казаться неразрешимыми.

Как ни странно, но именно проблемы, связанные с лишним весом, часто являются причиной того, что человек не может похудеть. Постоянное недовольство своим внешним видом вызывает уныние и стресс. А именно в таком состоянии многие и начинают налегать на пищу. Иногда это происходит неосознанно. А потом начинаются терзания и обещания самому себе не переедать, но через некоторое время эмоции снова зашкаливают, а ноги сами ведут к холодильнику.

Разорвать этот круг не так-то просто. Психологи советуют, прежде всего, перестать себя винить и предоставить себе право на ошибку. Это не значит, что все следует пустить на самотек, но небольшие срывы на пути к намеченной цели себе надо прощать.

Легче всего справиться с эмоциональным перееданием, если оно носит временный характер. К примеру, сессия сдана успешно — и желание постоянно что-то жевать пропало само по себе. Чем глубже в человеке засела проблема, тем дольше он находится под влиянием отрицательных эмоций. Внутренний комфорт ненадолго возвращается лишь во время принятия пищи. Поэтому, если появляется непреодолимое желание кинуть что-нибудь в рот, стоит тут же проявить физическую активность: начать делать приседания, наклоны или махи ногами. Тот, кто сумеет таким образом одержать победу над своими гастрономическими желаниями, не остановится на достигнутом, а захочет добиваться новых результатов.

Ленивых, не любящих физическую нагрузку этот метод подвигнет к тщательному самоконтролю, чтобы поменьше заниматься упражнениями. Людям, не отличающимся хорошей физической формой, следует начинать с малого. Конечно, трудно осуществить данную практику, находясь вне дома, но необходимо дать себе слово сделать все, вернувшись домой, и постараться сдержать его.

Когда очень хочется что-то съесть, можно выпить стакан воды или зеленого чая. Есть мнение, что часто человек искаженно понимает сигнал организма о жажде и начинает есть, вместо того чтобы просто попить. Если и этот метод не помогает, то стоит ввести в рацион строгое правило: овощи и фрукты — вместо мучного.

Когда еда стала для вас одним из главных жизненных удовольствий, то самое время задуматься о жизни и вспомнить, что в ней есть много всего интересного, только надо отважиться сделать шаг навстречу себе и другим людям. Еда никогда не решит проблем, а только ненадолго притупит их. Не надо пытаться избегать эмоций — на то мы и люди, чтобы их проявлять. Однако стоит научиться контролировать их, чтобы жизнью управляли не эмоции, а мы сами.


10:08 24.03.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Строительные леса

Строительные леса

Почему так хочется закрыть вкладку сайта Интернет становится все более навязчивым, и иногда даже слишком. Уже нельзя просто так зайти что-нибудь почитать или посмотреть, по...
Курсы китайского: какой вариант обучения лучше выбрать

Курсы китайского: какой вариант обучения лучше выбра...

Давайте вместе попробуем разобраться, какие варианты изучения китайского языка из представленных самые эффективные. С чего нужно начать: поставьте цель Как показывает практика, большинство людей, кото...
Польза от курения через кальян

Польза от курения через кальян

Польза от курения через кальян. "Капля никотина убивает лошадь". Много кто знает эту пословицу и употребляет ее. Но на здоровье среднестатистического курильщика влияет   в худшую сторону не сам никот...
Пищевые стереотипы. Как оставаться здоровым в современном мире?

Пищевые стереотипы. Как оставаться здоровым в соврем...

На дворе 21 век, но многие из нас продолжают питаться так, как было принято у наших дедушек и бабушек. Тем временем, требования к функциональному питанию давно изменились. Сегодня современный горожани...
Как относились к беременным на Руси? Некоторые приметы и поверья

Как относились к беременным на Руси? Некоторые приме...

Наши предки не читали книг о перинатальном воспитании, не посещали курсов для будущих мам и пап. Однако прекрасно знали, что находящий в утробе ребенок чувствует и понимает все, что происходит с его м...
Вкусные рецепты: Кокосовое печенье, Рыба в кляре с сливочно-сырным соусом, Медовик

Вкусные рецепты: Кокосовое печенье, Рыба в кляре с с...

Кокосовое печеньезамесить тесто,расскатать корж сделать кружочки нижнии побольше и выкладывать на протвень,взбить белок с сахором добавить кокос делать из них шарики и ложить на кружочки а с вверху на...
Интересное

Какую компанию сетевого маркетинга выбрать?

Многие люди, подвергшиеся влиянию концепции по ведению домашнего бизнеса, часто начинают искать к ка...

Как радоваться каждой проблеме? Расширение зоны ко

Здесь речь пойдет о взгляде на возникающие в нашей жизни проблемы с несколько другой стороны, чем мы...

Что такое жадность? Ненасытность

Жадность… Почему-то весьма порицаемое в нашем обществе чувство. Но в моей картине мира очень ...

Немного о ремонте пластиковых окон

От того, в какой степени правильно был проведён монтаж пластикового окна, зависит срок его использов...

Беременность после выкидыша

Согласно врачебной статистике, половина всех беременностей заканчивается выкидышем. Притом чаще всег...

«Компьютерное лицо» женщины – что это?!

К такому выводу пришел английский врач-косметолог Майкл Прейгер, который проанализировав состояние к...

Как гвардейцы по примеру Луи Пастера спасали росси

В феврале 1886 года на окраинах уездного городка Белый, что в Смоленской губернии, бешеный волк поку...

Закаливание организма

Закаливание организма. В основе закаливания лежит постепенное повышение устойчивости организма челов...

Пищевые стереотипы. Как оставаться здоровым в совр

На дворе 21 век, но многие из нас продолжают питаться так, как было принято у наших дедушек и бабуше...

Мы предлагаем различные двери заказ на сайте

На первый взгляд, кажется, что выбрать межкомнатную дверь просто Производители предлагают широкий ас...



О информационном портале:

Наш сайт является ресурсом, который включает в себя полный ассортимент информативных и отличных статей. Абсолютно каждый гость найдет для себя что-нибудь полезное. Модернизированный дизайн позволяет вам быстро находить требуемую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех гаджетах. Теперь отыскать подходящую информацию стало совершенно легко.

Мы подобрали для вас информативные и занимательные статьи. На нашем сайте вы найдете ответы на необходимые для вас вопросы. Упрощенная система поиска позволяет вам мгновенно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых гаджетах. Отныне, поиск подходящей информации будет занимать у вас секунды.