Как современной женщине преодолеть стресс?

Сегодня российские женщины гораздо более активно, чем их матери и бабушки, участвуют в принятии финансовых, политических или корпоративных решений. Социологи утверждают, что в ближайшем будущем влияние женщин только возрастет. Все это свидетельствует о том, что представительницы прекрасной половины человечества имеют большую свободу действий, но при этом подвергаются большему стрессу. Женщины у руля

Теперь женщины во всем мире могут получить образование, активнее участвуют в производственной, социальной и политической жизни, что предоставляет им больше финансовых возможностей. Согласно исследованию компании Nielsen «The Women of Tomorrow», 84% россиянок признаются, что в своей семье они больше, чем женщины старшего поколения, могут влиять на принятие различных решений, в том числе и по ведению бюджета, достигать своих целей. Однако новые возможности несут за собой и новые стрессы.

Высокий темп жизни, перегрузки на работе, выполнение сразу нескольких социальных ролей — жены, матери, руководителя, общественного и политического деятеля — являются причинами стресса для миллионов женщин во всем мире, в том числе и в России. А основным его фактором, по утверждению 69% наших соотечественниц, является нехватка времени. Чем чреват стресс?

Стресс может нарушить сон, сексуальную активность и работоспособность. Под его влиянием у многих людей снижается способность принимать взвешенные решения, а трудности они встречают с неуверенностью и делают больше ошибок при их преодолении. Стресс, перешедший в хроническую форму, может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Практически все современные болезни связаны со стрессом: нарушения сердечно-сосудистой деятельности (в том числе, гипертония и инфаркты), болезни органов пищеварения (в частности, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, колиты), головные боли, ожирение, радикулит, астма, неврозы и даже рак. Стресс ослабляет иммунитет и делает организм беззащитным перед различными инфекциями. Способы преодоления стресса

Специалисты сходятся во мнении, что полностью оградиться от стресса невозможно. Но можно себя обезопасить, уменьшив влияние стрессорных факторов и научившись управлять этим состоянием.

Эффективное планирование «Всегда можно спланировать жизнь таким образом, чтобы стресс не смог застать вас врасплох, — утверждает Колесникова Зинаида Львовна, невролог, заведующая неврологическим отделением поликлиники № 1 НМХЦ имени Пирогова. — Проблема нехватки времени в большинстве случаев решается посредством эффективного планирования и правильной расстановки приоритетов. Даже сложные на первый взгляд задачи можно разбить на более простые, что позволит вам с наименьшими эмоциональными потерями справляться с трудностями».

Забота о здоровье И не важно, насколько насыщенной может быть жизнь, всегда следует заботиться о своем здоровье.

«Мощным оружием против стресса являются регулярные физические упражнения. Хорошим подспорьем в борьбе со стрессом станет соблюдение режима: старайтесь вставать и ложиться спать, питаться и работать в одно и то же время. Каждый день включайте в свой рацион достаточное количество продуктов, содержащих витамины А, С, Е и минеральных веществ, — советует Колесникова Зинаида Львовна, невролог, заведующая неврологическим отделением поликлиники № 1 НМХЦ имени Пирогова. — Снять психо-эмоциональные и физические симптомы проявления стресса могут помочь некоторые лекарственные средства. При выборе препарата стоит обратить внимание на его переносимость, уточнить, не вызывает ли он сонливости и привыкания».

Для души Хорошим средством от стресса являются ваши хобби или увлечения. Они позволяют отвлечься от повседневной суеты, наполняют жизнь новым смыслом, делают отдых содержательным, развивают творческие способности.

Рукоделие и коллекционирование, ведение блогов и личных дневников, посещение интеллектуальных и культурных мероприятий придают жизни яркость и спасают от повсеместного стресса.


15:32 24.03.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Кому Золотая Орда платила дань?

Кому Золотая Орда платила дань?

Миф о Куликовской битве затмил историческую истину: первыми ощутимо бить Золотую Орду стали не московские князья, ещё долго являвшиеся её верной опорой, а новгородская вольница. Завещание Магнуса Нов...
Нужно ли рассказывать о бывших возлюбленных?

Нужно ли рассказывать о бывших возлюбленных?

Наше прошлое — неотъемлемая часть нашей жизни. Оно наполнено различными событиями: взлетами и падениями, мечтами и разочарованиями, победами и ошибками, а еще людьми, отношения с которыми о...
Каковы наиболее яркие преимущества японской косметики?

Каковы наиболее яркие преимущества японской косметик...

Благодаря рецептам, передаваемым из поколения в поколение, и применению современных технологий, японская косметика завоевала сердца многих покупателей по всему миру. Чистоплотность, которая присуща вс...
Какой цветок порадует вас зимой?

Какой цветок порадует вас зимой?

Цветы оказывают на нас благотворное влияние, например, поднимают настроение и улучшают самочувствие. Увидев зеленое растение с красивым ярким благоухающим цветком, мы заряжаемся от него положительной ...
Что такое Google Adsense?

Что такое Google Adsense?

Google Adsense - это контекстная реклама от крупнейшего в мире поисковика (Поисковой Системы) Google. Контекстная реклама - это текстовая, графическая или флеш-реклама (в виде анимированных баннеров) ...
Бюджетных мест на всех не хватит

Бюджетных мест на всех не хватит

В приемных вузов определенных прогнозов на этот год не дают. В КФУ, например, в этом году готовы принять на бюджетные места около 5000 абитуриентов. В прошлом году на бюджет было принято почти 5000 че...
Стоит прочесть

Кому больше нужен штамп в паспорте? Женские мысли

Лиса смотрела в экран компьютера, где в новом документе была набрана всего лишь одна строчка. Назван...

Как правильно застеклить балкон: выбираем подходящ

В эпоху небольших квартир и комнат балкон является объектом непрестанной гордости и площадкой для са...

Хочешь быть стройной летом? Начинай добиваться это

Вы всё еще считаете, что работать над своей фигурой, худеть или хотя бы стараться не полнеть на...

Феодализм: доросли мы до него?

Порой приходится слышать, что российское общество до чего там ещё не доросло: до демократии, до выбо...

Вкусные рецепты: Блинчики к пиву., Сладкие перцы с

Блинчики к пиву.Из муки,пива,желтка замесить тесто,добавить растопленное масло и взбитый с солью бел...

Лечение в Израиле. Методы медицины Израиля для леч

Методы медицины Израиля для лечения варикозного расширения вен. Варикозное расширение вен – поражени...

15 советов Тайм-менеджмента

1. записывайте все Распространенная ошибка в тайм-менеджменте состоит в том, что человек надеется на...

На что стоит обращать внимание при выборе лазерног

В этой статье мы поговорим о разнице между популярными моделями лазерных принтеров от известных прои...

Стоит ли все время быть только «на позитиве»?

Утро. Настойчиво трезвонит будильник. Еле-еле разлепляю глаза, заставляю себя подняться и отправляюс...

Искусственные драгоценности. С чего все начиналось

Люди буквально с начала времен, с того самого момента, как они стали людьми, любили все яркое, украш...



О портале:

Наш сайт является ресурсом, который включает в себя полный ассортимент информативных и отличных статей. Абсолютно каждый гость найдет для себя что-нибудь полезное. Модернизированный дизайн позволяет вам быстро находить требуемую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех гаджетах. Теперь отыскать подходящую информацию стало совершенно легко.

Мы подобрали для вас информативные и занимательные статьи. На нашем сайте вы найдете ответы на необходимые для вас вопросы. Упрощенная система поиска позволяет вам мгновенно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых гаджетах. Отныне, поиск подходящей информации будет занимать у вас секунды.