Продолжительность жизни в наших руках - советы специалистов

Хотим ли мы жить долго и счастливо? По меньшей мере странный вопрос? Абсолютное большинство из нас без всякого сомнения ответит на этот вопрос положительно. Природа человека и генетически заложенный инстинкт самосохранения приводит нас к постоянным поискам «рецепта молодости». От начала столетия средняя продолжительность жизни в мире возросла не менее чем в двое. Более того, этот рост не прекращается. А значит, что у нас есть шанс жить дольше чем наши предки.

Конечно же может показаться, что основной причиной роста продолжительности жизни является огромный прогресс медицины от начала двадцатого столетия. Молекулярная генетика и биология открывают в наши дни совершенно новые возможности для лечения заболеваний. Необходимо подчеркнуть что уровень технического оснащения в современных лечебницах невероятно высок. Высококвалифицированные врачи и средний мед персонал часто спасают жизни пациентов, с помощью современных средств. Не смотря на это, согласно последним данным, уровень мед сервиса, как это не удивительно, лишь в малой мере влияет на долголетие человека. Люди живут дольше благодаря высокому уровню гигиены, высокой безопасности труда и качественному питанию, т. е. прогрессу в сфере услуг. Все эти компоненты обобщаются в единую составляющую, именуемую «стиль жизни». Без сомнений, значительное влияние на продолжительность жизни оказывает генетическая предрасположенность человека. Добавим к этому отказ от курения, алкоголя и наркотиков, удержание нормального веса тела, физическую активность, сбалансированное питание и получится, что окончательное решение о том, «быть или не быть», принимаем мы сами. Если мы действительно хотим жить дольше, мы в состоянии помочь себе в этом! А начинать нужно прямо сегодня, чтобы завтра мы могли баловать своих правнуков!

Начните со сбалансированного питания. Широко известно, что избыточный вес приносит с собой кучу заболеваний, тучные люди на много чаще страдают болезнями позвоночника, болезнями эндокринной системы, заболеваниями сердца, высоким давлением, различными видами опухолей. Люди, которые тщательно регулируют количество калорий в дневном рационе, наверняка избегут множества излишних проблем со своим здоровьем. Исследования показывают, что у них наблюдается далеко меньший риск заболевания инсульта, сердечнососудистой системы и сахарного диабета. Снижение риска этих трех заболеваний в значительной мере повышает вероятность дожить до преклонного возраста в здравии. Для тех, у кого недостаточно силы воли справится сбалансированным приемом пищи самостоятельно, существуют многочисленные оздоровительные программы нацеленные на снижение веса под ведением опытных врачей диетологов. Чешские курорты широко известны эффективными лечебными программами с фокусом на снижение веса.

Больше ходите, делайте гимнастику, бегайте в парке, хотя бы 30 минут каждый день - и риск коронарных сердечно-сосудистых болезней снизите на 40 %!

Смейтесь чаще, Развивайте позитивное мышление! Добродушный смех - это как непродолжительная гимнастика. «Один час смеха равняется 10 минутам бега трусцой или например гребле» - утверждает курортолог компании Spa-resorts. cz Mudr. Kalousek. Исследования ясно доказывают, что от смеха снижается количество гормонов стресса и повышается активность иммунной системы в организме.

Берегите свое семейное счастье! Занимайтесь любовью. Счастливые браки продлевают жизнь, как мужчинам, так и женщинам. «Разводы и вторые браки сокращают жизнь», - констатирует научный материал в известном Health Psychology Journal.

Профилактическое оздоровление организма, включает курортные оздоровительные программы и активный отдых. Необходимо особенно подчеркнуть что с оздоровлением организма нужно начинать не когда уже поставлен диагноз, а в форме профилактики. Превенция возникновения болезней еще один надежный способ жить дольше. Весьма немаловажно, что профилактические курортные программы не только удлиняют продолжительность вашей жизни, но и заметно улучшают ее качество. А ведь именно достойное качество жизни - это не только средство как продолжить жизнь но и конечно сама цель к которой мы все так стремимся.


Статья составлена по материалам чешской компании Spa-Resorts. cz - Опорно-двигательный аппарат - лечение в Чехии, составила Эва Бендова
18:33 14.12.2016



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



10 самых распространенных мифов о здоровье

10 самых распространенных мифов о здоровье

Чтобы сохранить и укрепить здоровье, нужно прилагать усилия. Но некоторые следуют советам столь фанатично, что в итоге не укрепляют здоровье, а наносят ему вред. Предлагаем вам выяснить самые распрост...
Придумывал ли Уинстон Черчилль «железный занавес»?

Придумывал ли Уинстон Черчилль «железный занавес»?

5 марта 1946 года, выступая в Вестминстерском колледже в Фултоне (штат Миссури, США), У. Черчилль произнес ставшими историческими слова «От Щецина на Балтике до Триеста на Адриатике над Евр...
Современные аспекты профилактики послеоперационного спаечного процесса брюшной полости

Современные аспекты профилактики послеоперационного ...

Мясников А.Д., Липатов В.А., Бежин А.И.По поводу спаечной болезни ежегодно в хирургических отделениях лечится 1% прооперированных ранее больных, кишечная непроходимость развивается у 50-75% пациентов...
Готовим проект для размещения статей при помощи AllSubmitter 5.x

Готовим проект для размещения статей при помощи AllS...

Далеко не каждый знает, что благодаря, такой известной программе как AllSubmitter, можно легко работать не только с каталогами… Но и практически с любыми сайтами, успешно заполняя и регистрируя любые ...
Тайна Плещеева озера раскрыта

Тайна Плещеева озера раскрыта

Плешеево озеро по праву считается одной из жемчужин среднерусской равнины. Сегодня окрестности озера стали излюбленным местом отдыха не только жителей Ярославской области, но и многих москвичей. Как ...
Статьи о древних животных

Статьи о древних животных

Бегал тиранозавр на двух задних ногах. Его чудовищные лапищи отмеривали гигантские шаги в 4 м длиной. Он мог бы без особого труда перескочить невзначай через слона средних размеров! Длина следа ти...
Стоит прочесть

Сын мой уже большой, и я захотел купить для него н

Малыш растет очень быстро и игрушечных машинок ему уже явно не достаточно. Что ж, значит, настало вр...

Коллембола - чудо природы, или Что за маковые зёрн

Гуляя по зимнему лесу, вы когда-нибудь всматривались в снег, волшебно скрипящий под ногами? Многие м...

Переезд с квартиры на квартиру. Как организовать п

Два переезда — что один пожар, гласит народная мудрость. Утверждение во многом верно. Про...

Хранитель ценностей - Ulysse Nardin Chairman

Роскошный смартфон, изготовленный производителем швейцарских часов Ulysse Nardin был презентован на ...

Тенденции современной мебели

Покупка мебели в жизни современного человека, уже не вызывает такого ажиотажа и чувства праздника, к...

Какой выбрать гараж: советы опытных владельцев

Наличие личного железного друга со временем предполагает приобретение гаражного бокса. В большинстве...

Риэлтер: как стать успешным?

В любой области деятельности имеются профессионалы. На рынке недвижимости - это риэлтеры. У риэлтера...

Как помочь младшим школьникам избежать синдрома тр

Сегодня много говорят о синдроме третьей четверти. По сути, это тот же синдром хронической уста...

Классика. Так ли это скучно? Часть 1

С давних времен люди жаждали хлеба и зрелищ. И сегодня потребности публики не изменились. Правда, уд...

Вкусные рецепты: солёный чиз-кейк"Деревенский

солёный чиз-кейк"Деревенский салат"/дуэль/ароматное масло: 200 мл.ол.масла+3 раздавленных зубка чесн...



Новости развития информационнного портала:

Наш сайт является ресурсом, который включает в себя полный ассортимент информативных и отличных статей. Абсолютно каждый гость найдет для себя что-нибудь полезное. Модернизированный дизайн позволяет вам быстро находить требуемую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех гаджетах. Теперь отыскать подходящую информацию стало совершенно легко.

Мы подобрали для вас информативные и занимательные статьи. На нашем сайте вы найдете ответы на необходимые для вас вопросы. Упрощенная система поиска позволяет вам мгновенно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых гаджетах. Отныне, поиск подходящей информации будет занимать у вас секунды.