Продолжительность жизни в наших руках - советы специалистов

Хотим ли мы жить долго и счастливо? По меньшей мере странный вопрос? Абсолютное большинство из нас без всякого сомнения ответит на этот вопрос положительно. Природа человека и генетически заложенный инстинкт самосохранения приводит нас к постоянным поискам «рецепта молодости». От начала столетия средняя продолжительность жизни в мире возросла не менее чем в двое. Более того, этот рост не прекращается. А значит, что у нас есть шанс жить дольше чем наши предки.

Конечно же может показаться, что основной причиной роста продолжительности жизни является огромный прогресс медицины от начала двадцатого столетия. Молекулярная генетика и биология открывают в наши дни совершенно новые возможности для лечения заболеваний. Необходимо подчеркнуть что уровень технического оснащения в современных лечебницах невероятно высок. Высококвалифицированные врачи и средний мед персонал часто спасают жизни пациентов, с помощью современных средств. Не смотря на это, согласно последним данным, уровень мед сервиса, как это не удивительно, лишь в малой мере влияет на долголетие человека. Люди живут дольше благодаря высокому уровню гигиены, высокой безопасности труда и качественному питанию, т. е. прогрессу в сфере услуг. Все эти компоненты обобщаются в единую составляющую, именуемую «стиль жизни». Без сомнений, значительное влияние на продолжительность жизни оказывает генетическая предрасположенность человека. Добавим к этому отказ от курения, алкоголя и наркотиков, удержание нормального веса тела, физическую активность, сбалансированное питание и получится, что окончательное решение о том, «быть или не быть», принимаем мы сами. Если мы действительно хотим жить дольше, мы в состоянии помочь себе в этом! А начинать нужно прямо сегодня, чтобы завтра мы могли баловать своих правнуков!

Начните со сбалансированного питания. Широко известно, что избыточный вес приносит с собой кучу заболеваний, тучные люди на много чаще страдают болезнями позвоночника, болезнями эндокринной системы, заболеваниями сердца, высоким давлением, различными видами опухолей. Люди, которые тщательно регулируют количество калорий в дневном рационе, наверняка избегут множества излишних проблем со своим здоровьем. Исследования показывают, что у них наблюдается далеко меньший риск заболевания инсульта, сердечнососудистой системы и сахарного диабета. Снижение риска этих трех заболеваний в значительной мере повышает вероятность дожить до преклонного возраста в здравии. Для тех, у кого недостаточно силы воли справится сбалансированным приемом пищи самостоятельно, существуют многочисленные оздоровительные программы нацеленные на снижение веса под ведением опытных врачей диетологов. Чешские курорты широко известны эффективными лечебными программами с фокусом на снижение веса.

Больше ходите, делайте гимнастику, бегайте в парке, хотя бы 30 минут каждый день - и риск коронарных сердечно-сосудистых болезней снизите на 40 %!

Смейтесь чаще, Развивайте позитивное мышление! Добродушный смех - это как непродолжительная гимнастика. «Один час смеха равняется 10 минутам бега трусцой или например гребле» - утверждает курортолог компании Spa-resorts. cz Mudr. Kalousek. Исследования ясно доказывают, что от смеха снижается количество гормонов стресса и повышается активность иммунной системы в организме.

Берегите свое семейное счастье! Занимайтесь любовью. Счастливые браки продлевают жизнь, как мужчинам, так и женщинам. «Разводы и вторые браки сокращают жизнь», - констатирует научный материал в известном Health Psychology Journal.

Профилактическое оздоровление организма, включает курортные оздоровительные программы и активный отдых. Необходимо особенно подчеркнуть что с оздоровлением организма нужно начинать не когда уже поставлен диагноз, а в форме профилактики. Превенция возникновения болезней еще один надежный способ жить дольше. Весьма немаловажно, что профилактические курортные программы не только удлиняют продолжительность вашей жизни, но и заметно улучшают ее качество. А ведь именно достойное качество жизни - это не только средство как продолжить жизнь но и конечно сама цель к которой мы все так стремимся.


Статья составлена по материалам чешской компании Spa-Resorts. cz - Опорно-двигательный аппарат - лечение в Чехии, составила Эва Бендова
18:33 14.12.2016



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Откуда взялись анекдоты? Несерьёзная история вопроса

Откуда взялись анекдоты? Несерьё...

Дело было давно, даже очень. Можно сказать, давным-давно. В Греции, точнее, в Древней Греции появились… анекдоты! Ах, не зря А. П. Чехов устами героя твердил, что в Греции всё есть. Вот и с ане...
Вирт переписка:

Вирт переписка: "Секс в Серебрян...

[0:00:19 | Анастасия: итак)[0: 00: 23] super: мрр[0: 00: 50] super: ты выбралась на прогулку в лесок да?[0: 01: 19] Анастасия: да я в легком летнем платьице[0: 01: 24] Анастасия: можно в серебряный бо...
Какие растения едят мясо?

Какие растения едят мясо?

Природа не устает нас удивлять своими загадками и сюрпризами. Казалось бы, стебелек с листиками, а тоже плотоядный! Оказывается, есть довольно значительная категория растений, живущих чужой смерт...
Цветок прерий эхинацея. Что интересного в её биографии? Эпизод четвёртый

Цветок прерий эхинацея. Что инте...

…Массовый сбор дикорастущей эхинацеи приходится на первый пик её популярности в конце ХІХ столетия. Студенты Канзасского университета в 1897 году собирали её корни, зарабатывая по 25 центов за ...
Размышления дилетанта

Размышления дилетанта

Недавно, заглянув на Винзавод, я в очередной раз заметил большое количество разнополых и однополых парочек, которые в дальних и ближних уголках территории самозабвенно занимались фотографированием дру...
Съедобна ли колюшка? Прогулки по Кронштадту

Съедобна ли колюшка? Прогулки по...

В нашей стране есть места, которые не соответствуют глобальному ощущению — всё катится в тартарары. Просто, если вы в Питере, не надо ездить в Купчино или сдавать анализы в своей районной п...
Деньги и работаФлора и фаунаПсихологияТехника и ИнтернетЗдоровье и МедицинаКультура и искусствоПродукты питания, рецептыОбразованиеРемонт и СтроительствоДом, семья, детиИнтимная жизнь
Познавательное:

Развивая портал:

Наш сайт является ресурсом, который включает в себя полный ассортимент информативных и отличных статей. Абсолютно каждый гость найдет для себя что-нибудь полезное. Модернизированный дизайн позволяет вам быстро находить требуемую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех гаджетах. Теперь отыскать подходящую информацию стало совершенно легко.

Мы подобрали для вас информативные и занимательные статьи. На нашем сайте вы найдете ответы на необходимые для вас вопросы. Упрощенная система поиска позволяет вам мгновенно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых гаджетах. Отныне, поиск подходящей информации будет занимать у вас секунды.