Почему вес и эмоциональное состояние неразрывно связаны?

Проблема лишнего веса сегодня едва ли не самая актуальная. Кто-то любит себя таким, какой он есть, а для кого-то лишние килограммы становятся настоящей бедой, отравляющей жизнь. У многих и со здоровьем проблем не наблюдается, а лишний вес никуда не уходит. Что же делать? Прежде всего, разобраться в себе и своих душевных терзаниях.

Почти все современные психологи убеждены, что между весом человека и его психологическим состоянием существует тонкая связь. Некоторые в сложных психологических ситуациях отказываются от еды и худеют, а другие, наоборот, налегают на пищу, забыв о всяком самоконтроле.

Главная причина избыточного веса — переедание. Организм не успевает перерабатывать все, что он получает, и получаются отложения «про запас». Причиной же переедания в большинстве случаев является психологическое состояние человека. Только бурные эмоции заставляют отправиться к холодильнику, когда есть совершенно не хочется. Если при этом образ жизни неактивный, то проблемы с весом не заставят себя ждать.

Причин тяжелого эмоционального состояния немало. Здесь и банальное волнение перед каким-то важным событием, и низкая самооценка, и нелюбовь к себе, проблемы с финансами, одиночество и др. Причем многие начинают «заедать» не только негативные эмоции, но и хорошие. Немало людей не могут представить себе просмотр любимого сериала без чего-либо вкусненького, а обычная встреча с друзьями нередко дополняется разнообразием яств. Необходимо разобраться в себе и понять, в каких случаях тянет «срочно перекусить», чтобы суметь проконтролировать свое состояние.

Не секрет, что в расстроенном состоянии многих тянет на сладкое. Если организм не получает положительных эмоций, он начинает требовать подсластить жизнь в самом обычном смысле этого слова, так как при поедании сладкого вырабатывается гормон радости. Уныние ненадолго отступает, проблемы перестают казаться неразрешимыми.

Как ни странно, но именно проблемы, связанные с лишним весом, часто являются причиной того, что человек не может похудеть. Постоянное недовольство своим внешним видом вызывает уныние и стресс. А именно в таком состоянии многие и начинают налегать на пищу. Иногда это происходит неосознанно. А потом начинаются терзания и обещания самому себе не переедать, но через некоторое время эмоции снова зашкаливают, а ноги сами ведут к холодильнику.

Разорвать этот круг не так-то просто. Психологи советуют, прежде всего, перестать себя винить и предоставить себе право на ошибку. Это не значит, что все следует пустить на самотек, но небольшие срывы на пути к намеченной цели себе надо прощать.

Легче всего справиться с эмоциональным перееданием, если оно носит временный характер. К примеру, сессия сдана успешно — и желание постоянно что-то жевать пропало само по себе. Чем глубже в человеке засела проблема, тем дольше он находится под влиянием отрицательных эмоций. Внутренний комфорт ненадолго возвращается лишь во время принятия пищи. Поэтому, если появляется непреодолимое желание кинуть что-нибудь в рот, стоит тут же проявить физическую активность: начать делать приседания, наклоны или махи ногами. Тот, кто сумеет таким образом одержать победу над своими гастрономическими желаниями, не остановится на достигнутом, а захочет добиваться новых результатов.

Ленивых, не любящих физическую нагрузку этот метод подвигнет к тщательному самоконтролю, чтобы поменьше заниматься упражнениями. Людям, не отличающимся хорошей физической формой, следует начинать с малого. Конечно, трудно осуществить данную практику, находясь вне дома, но необходимо дать себе слово сделать все, вернувшись домой, и постараться сдержать его.

Когда очень хочется что-то съесть, можно выпить стакан воды или зеленого чая. Есть мнение, что часто человек искаженно понимает сигнал организма о жажде и начинает есть, вместо того чтобы просто попить. Если и этот метод не помогает, то стоит ввести в рацион строгое правило: овощи и фрукты — вместо мучного.

Когда еда стала для вас одним из главных жизненных удовольствий, то самое время задуматься о жизни и вспомнить, что в ней есть много всего интересного, только надо отважиться сделать шаг навстречу себе и другим людям. Еда никогда не решит проблем, а только ненадолго притупит их. Не надо пытаться избегать эмоций — на то мы и люди, чтобы их проявлять. Однако стоит научиться контролировать их, чтобы жизнью управляли не эмоции, а мы сами.

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 10:08 24.03.2017 2poick.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Женское нижнее белье

Женское нижнее белье


Если нарисовать себе портрет прекрасной и соблазнительной женщины, то наверняка  это будет образ красивой девушки в сексуальном нижнем белье. В самом деле - ничто так не  возбуждает мужчин, ...


Что такое Google Adsense?

Что такое Google Adsense?


Google Adsense - это контекстная реклама от крупнейшего в мире поисковика (Поисковой Системы) Google. Контекстная реклама - это текстовая, графическая или флеш-реклама (в виде анимированных баннеров) ...


Вкусные рецепты: Самбуса весенняя, Простенький быстрый салат БЕЗ ПРЕТЕНЗИЙ, Чернослив в шпике

Вкусные рецепты: Самбуса весенняя, Простеньки...


Самбуса весенняяИз муки, подсоленной воды и немного растительного масла замешиваем тесто,делим на 4 части, оставляем на расстойку. Готовим начинку:Рубим мясо, курдючное сало,лук репчатый.Добавляем нем...


Возможен ли бесплатный VPS хостинг

Возможен ли бесплатный VPS хостинг


За стандартный бесплатный VPS хостинг, который традиционно предоставляет до 500 мб на винчестере, и парочку баз даннх, вас попросят разместить ссылку, да при том и не одну, в других случаях. Так же по...


Классика. Так ли это скучно? Часть 1

Классика. Так ли это скучно? Часть 1


С давних времен люди жаждали хлеба и зрелищ. И сегодня потребности публики не изменились. Правда, удивить современного зрителя стало ой как сложно. Избалованная мы публика, согласитесь. А как обстояло...


Какую же заказать мягкую мебель: изделия для гостиной в традиционном стиле

Какую же заказать мягкую мебель: изделия для ...


Впервые мягкая мебель возникла в период классицизма в европейских дворцах богачей. На сегодняшний момент данные детали интерьера имеются в любом доме. Трудно представить себе конец рабочего дня с круж...


Стоит прочесть

Новая крыша для коттеджа - самый эффективный вариа

Если вы имеете свой дом или вы живете в коттедже, тогда вы наверняка задавались вопросом какую крышу сделать, где заказать хорошие материалы по выгодной стоимости инадо ли самому всем этим заниматься....

Рецепт «Тещин язык»

Блюдо «Тещин язык» имеет много вариаций рецепта. Оно бывает острым, тушеным, вареным, печеным, из баклажанов или кабачков, нарезанных соломкой, кусочками, брусочками, лепестками. Каждая хозяйка готови...

Фильм ужасов «Коллекционер». У каждого свое хобби?

Создатели фильмов ужасов чаще всего развивают свои творения по двум параллельным веткам: первые стараются сделать фильмы как можно страшнее, вторые — противнее. И то, и другое направление п...

«Я не смогу». А если попробовать?

«Я не смогу. У меня не получится». Сколько раз в жизни эти слова приходили вам на ум? Я могу вспомнить такие моменты с детского сада, потом школа, институт, работа… и до сегодняшнег...

Фантастика - двигатель прогресса? Кинопробегом по

В киноискусстве есть свои пророки и подражатели. Первым удается приоткрыть завесу времени и заглянуть в будущее, вторым остается лишь слепо вторить шаблонам и следовать проторенной колее. Среди подраж...

Арахис полезные свойства и недостатки продукта

Арахис (лат. Arachis) — родовое название растений из семейства Бобовые (Fabaceae). Название «арахис» происходит, вероятно, от греч. Ара’хна или Арахнея — паук, по сходству сетчатого рисунка плод...

Как согреть дом в межсезонье?

Осень обычно радует глаз буйством красок, но огорчает своим холодным «дыханьем». Поэтому в самый раз подумать о том, как обогреть дом, когда батареи центрального отопления ещё холодные или...

Ремонт в кризис. Дешевый ремонт - это "дорогой рем

Кризис. . . . кризис…. . кризис…вокруг только и слышно это слово. А если предстоит ремонт. . . многие хватаются за голову и откладывают его, но стоит ли это делать? Как все обстоит на самом деле. . . ...

Совместная жизнь после свадьбы

Любовь – самое прекрасное чувство. Она окрыляет и придаёт силы. И вот, наступает самый важный и волнительный момент – предложение руки и сердца. Для успешной совместной жизни необходимо руководствоват...

Продажа коттеджей: важнейшие типы загородного жиль

Не так давно стало довольно распространенным иметь не только квартиру, но и коттедж. Некоторые ездят туда в выходные дни, кто-то использует дачу для ведения подсобного хозяйства. Очень многие предпочи...

О информационном портале:

Наш сайт является ресурсом, который включает в себя полный ассортимент информативных и отличных статей. Абсолютно каждый гость найдет для себя что-нибудь полезное. Модернизированный дизайн позволяет вам быстро находить требуемую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех гаджетах. Теперь отыскать подходящую информацию стало совершенно легко.

Мы подобрали для вас информативные и занимательные статьи. На нашем сайте вы найдете ответы на необходимые для вас вопросы. Упрощенная система поиска позволяет вам мгновенно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых гаджетах. Отныне, поиск подходящей информации будет занимать у вас секунды.