Почему вес и эмоциональное состояние неразрывно связаны?

Проблема лишнего веса сегодня едва ли не самая актуальная. Кто-то любит себя таким, какой он есть, а для кого-то лишние килограммы становятся настоящей бедой, отравляющей жизнь. У многих и со здоровьем проблем не наблюдается, а лишний вес никуда не уходит. Что же делать? Прежде всего, разобраться в себе и своих душевных терзаниях.

Почти все современные психологи убеждены, что между весом человека и его психологическим состоянием существует тонкая связь. Некоторые в сложных психологических ситуациях отказываются от еды и худеют, а другие, наоборот, налегают на пищу, забыв о всяком самоконтроле.

Главная причина избыточного веса — переедание. Организм не успевает перерабатывать все, что он получает, и получаются отложения «про запас». Причиной же переедания в большинстве случаев является психологическое состояние человека. Только бурные эмоции заставляют отправиться к холодильнику, когда есть совершенно не хочется. Если при этом образ жизни неактивный, то проблемы с весом не заставят себя ждать.

Причин тяжелого эмоционального состояния немало. Здесь и банальное волнение перед каким-то важным событием, и низкая самооценка, и нелюбовь к себе, проблемы с финансами, одиночество и др. Причем многие начинают «заедать» не только негативные эмоции, но и хорошие. Немало людей не могут представить себе просмотр любимого сериала без чего-либо вкусненького, а обычная встреча с друзьями нередко дополняется разнообразием яств. Необходимо разобраться в себе и понять, в каких случаях тянет «срочно перекусить», чтобы суметь проконтролировать свое состояние.

Не секрет, что в расстроенном состоянии многих тянет на сладкое. Если организм не получает положительных эмоций, он начинает требовать подсластить жизнь в самом обычном смысле этого слова, так как при поедании сладкого вырабатывается гормон радости. Уныние ненадолго отступает, проблемы перестают казаться неразрешимыми.

Как ни странно, но именно проблемы, связанные с лишним весом, часто являются причиной того, что человек не может похудеть. Постоянное недовольство своим внешним видом вызывает уныние и стресс. А именно в таком состоянии многие и начинают налегать на пищу. Иногда это происходит неосознанно. А потом начинаются терзания и обещания самому себе не переедать, но через некоторое время эмоции снова зашкаливают, а ноги сами ведут к холодильнику.

Разорвать этот круг не так-то просто. Психологи советуют, прежде всего, перестать себя винить и предоставить себе право на ошибку. Это не значит, что все следует пустить на самотек, но небольшие срывы на пути к намеченной цели себе надо прощать.

Легче всего справиться с эмоциональным перееданием, если оно носит временный характер. К примеру, сессия сдана успешно — и желание постоянно что-то жевать пропало само по себе. Чем глубже в человеке засела проблема, тем дольше он находится под влиянием отрицательных эмоций. Внутренний комфорт ненадолго возвращается лишь во время принятия пищи. Поэтому, если появляется непреодолимое желание кинуть что-нибудь в рот, стоит тут же проявить физическую активность: начать делать приседания, наклоны или махи ногами. Тот, кто сумеет таким образом одержать победу над своими гастрономическими желаниями, не остановится на достигнутом, а захочет добиваться новых результатов.

Ленивых, не любящих физическую нагрузку этот метод подвигнет к тщательному самоконтролю, чтобы поменьше заниматься упражнениями. Людям, не отличающимся хорошей физической формой, следует начинать с малого. Конечно, трудно осуществить данную практику, находясь вне дома, но необходимо дать себе слово сделать все, вернувшись домой, и постараться сдержать его.

Когда очень хочется что-то съесть, можно выпить стакан воды или зеленого чая. Есть мнение, что часто человек искаженно понимает сигнал организма о жажде и начинает есть, вместо того чтобы просто попить. Если и этот метод не помогает, то стоит ввести в рацион строгое правило: овощи и фрукты — вместо мучного.

Когда еда стала для вас одним из главных жизненных удовольствий, то самое время задуматься о жизни и вспомнить, что в ней есть много всего интересного, только надо отважиться сделать шаг навстречу себе и другим людям. Еда никогда не решит проблем, а только ненадолго притупит их. Не надо пытаться избегать эмоций — на то мы и люди, чтобы их проявлять. Однако стоит научиться контролировать их, чтобы жизнью управляли не эмоции, а мы сами.

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 10:08 24.03.2017 2poick.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Обида. Разве вам с ней по пути?

Обида. Разве вам с ней по пути?


«Обида портит людям кровь, лишает сна, спокойствия, уничтожает мир, любовь, рождает недовольствие. Обида — тонкая болезнь, коварное явление…» — пела с надрывом...


Стоит ли все время быть только «на позитиве»?

Стоит ли все время быть только «на позитиве»?


Утро. Настойчиво трезвонит будильник. Еле-еле разлепляю глаза, заставляю себя подняться и отправляюсь в душ. За окном еще темно. Слышны завывания промозглого ветра, холодный мелкий дождик моросит, сту...


Как относились к беременным на Руси? Некоторые приметы и поверья

Как относились к беременным на Руси? Некоторы...


Наши предки не читали книг о перинатальном воспитании, не посещали курсов для будущих мам и пап. Однако прекрасно знали, что находящий в утробе ребенок чувствует и понимает все, что происходит с его м...


Как обустроить камин в городской квартире?

Как обустроить камин в городской квартире?


C тех пор, как древний человек приручил огонь, домашний очаг стал центром жилища и воплощением благополучия семьи. И сегодня многие мечтают построить у себя камин. Владельцы загородных домов и коттедж...


Модель среди олигархов

Модель среди олигархов


После окончания школы молодая американская девушка никак не могла найти своего призвания. Хоть и училась она хорошо, и была невероятно красивой, однако профессию, какой бы она хотела заниматься, найти...


Спортивно-тренировочный травматический пистолет. Бывает ли такой в природе?

Спортивно-тренировочный травматический пистол...


«Револьвер Гроза я хочу купить, именно много стрелять». Цитата с оружейного форума. Вы когда-нибудь стреляли из травматического пистолета? Ну, скажем в лист бумаги формата А4? Ну что, попа...


Может заинтересовать

Как не стать «отчаянной домохозяйкой»?

Многие женщины, да что там — каждая вторая домохозяйка, добровольная или вынужденная, когда-нибудь приходят к мысли о самореализации. Есть две категории женщин-домохозяек: первые &mda...

Как избежать стресса?

В нашей жизни часто складываются нелегкие ситуации, от которых хочется плакать, кричать, бить посуду, замкнуться в себе… Чаще такие ситуации называют стрессовыми. Это влияет и на психическое со...

Правда ли, что магнолии помнят динозавров?

«В краю магнолий плещет море…» — помните? И память услужливо предлагает роскошный белый цветок, тяжелый аромат которого еще долго будет чудиться в черных кружевах звездн...

Щенок в доме. Как воспитать здоровую, умную собаку

Не кричите на собаку!.. Собака не поймет. На свете еще не было собаки, которая понимала бы человеческую речь. Но любую собаку можно воспитать и научить командам. Не повышайте голоса. Собака не пони...

Что делать с излишней сентиментальностью?

Вопрос: «Мужу очень не нравится, когда я плачу (если это не касается физической боли или что-то необычное плохое произошло), например, когда я плачу из-за того, что мне не хватает разнообразия в...

Нужно ли рассказывать о бывших возлюбленных?

Наше прошлое — неотъемлемая часть нашей жизни. Оно наполнено различными событиями: взлетами и падениями, мечтами и разочарованиями, победами и ошибками, а еще людьми, отношения с которыми о...

О чём мы вяжем? Ораниенбаум-Оберурзель одной нитью

С 28 ноября по 2 декабря в маленьком и очень симпатичном городе Оберурзеле (Германия) проходила традиционная рождественская ярмарка. И всё было как всегда. Ну, почти всё. Нет, всё-таки эта я...

Обустройство внутренней канализации частного дома

Повсеместной практикой при индивидуальном строительстве или реконструкции частных домов становится их оснащение важнейшими системами жизнеобеспечения: отоплением, горячим и холодным водоснабжением, ка...

Правосудие декстера

Декстер – серийный убийца, работающий в полиции маями. В третьем сезоне события развиваются следующим образом. Декстер и Рита посещают врача. Врач с помощью УЗИ проводит диагностику плода. На изображе...

Почему женщины стремятся замуж за богатого?

Если все-таки отвлечься от товарно-денежных отношений и посмотреть на отношения любви и симпатии… Зачем современным молодым — да и не очень — женщинам так стремиться &laqu...

О портале:

Наш сайт является ресурсом, который включает в себя полный ассортимент информативных и отличных статей. Абсолютно каждый гость найдет для себя что-нибудь полезное. Модернизированный дизайн позволяет вам быстро находить требуемую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех гаджетах. Теперь отыскать подходящую информацию стало совершенно легко.

Мы подобрали для вас информативные и занимательные статьи. На нашем сайте вы найдете ответы на необходимые для вас вопросы. Упрощенная система поиска позволяет вам мгновенно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых гаджетах. Отныне, поиск подходящей информации будет занимать у вас секунды.