Как избежать стресса?

В нашей жизни часто складываются нелегкие ситуации, от которых хочется плакать, кричать, бить посуду, замкнуться в себе… Чаще такие ситуации называют стрессовыми. Это влияет и на психическое состояние, и на внешность, и на жизненную позицию. Стресс — штука сложная и непредсказуемая, но его можно избежать многими способами, главное — это вовремя подметить неприятность и начать борьбу.

1. Первое, что вы можете сделать, — это проконтролировать свои эмоции, но только на людях. Ведите себя естественно, не кричите, не ругайтесь. Вздохните поглубже и спустите все на тормозах. Через какое-то время вы успокоитесь и забудете об этом, а если нет — придите домой и распотрошите, например, старую подушку, разбейте ненужную чашку, порвите бумагу в клочья, таким образом сбросив накопившуюся злость и обиду.

2. Встаньте перед зеркалом и похвалите себя, скажите себе, какой вы молодец, какой вы хороший, красивый и привлекательный человек! Убедите себя в том, что ничего плохого вокруг вас не происходит, надо лишь правильно на это посмотреть. Так увеличится ваша самооценка, а с этим появится больше уверенности — это еще один шаг на пути борьбы со стрессом.

3. Найдите себе увлечение! Танцуйте, вяжите, вышивайте крестиком, пойте, делайте то, что вздумается! Так вы погрузитесь с головой в новое хобби и потихонечку переключитесь с напряженных ситуаций на более спокойный и увлекательный процесс.

4. Вспомните о хорошей музыке. Главное, чтобы песня была задорной и радовала вас каждый раз, когда вы чувствуете, что все плохо. В конце концов, любимая музыка придает большой заряд энергии, а он еще никому не мешал!

5. Пройдитесь по магазинам одни или в компании друзей. Необязательно что-то покупать, можно присмотреть что-то на будущее, ну или, если уж совсем невмоготу, порадовать себя какой-либо мелочью.

6. Не забывайте о здоровом сне. Хорошенько выспаться — вот залог удачи и успеха! В любой ситуации было бы неплохо чувствовать себя бодрым и пребывать в хорошем расположении духа, с ясными мыслями и свежей головой, это поможет вам смотреть на невзгоды с легкостью и трезвым расчетом.

7. Найдите себе приключение, но только такое, чтобы оно потом не обернулось против вас! Например, познакомьтесь с парнем (девушкой) и выдумайте историю, такую себе приукрашенную автобиографию. А чтобы потом не пришлось оправдываться, скажите, что больше не сможете встретиться, так как завтра навсегда улетаете в Лондон к пятерым детям в трехэтажный дворец в центре города.

8. Фантазия не подвела? Значит, придумайте себе праздник, и необязательно его организовывать, просто предположите, каким будет ваш день рождения или поездка за город. Составьте список гостей, продумайте меню, нарисуйте в голове эскизы обстановки. Приподнятое настроение и ожидание маленького чуда не даст вам захандрить.

9. Окунитесь в теплую ванну и помечтайте или просто вспомните о приятных моментах из своей жизни. Ведь с вами происходило столько хорошего, яркого и незабываемого! И пусть вас покинут сомнения — то, что происходит сейчас, — лишь временные трудности!

10. И, наконец, не забывайте смеяться! На любые трудности и невзгоды в своей жизни смотрите с иронией и улыбкой! Хороший настрой поможет избавиться от дурных мыслей, а окружающие будут видеть, что вам все по плечу!

На самом деле таких простых, на первый взгляд, несерьезных способов много, но главное то, что они реально помогают и выручают в трудную минуту. Просто не зацикливайтесь на проблеме, подальше бегите от негатива и плохих эмоций, и ваша жизнь наладится и повернется лучшей стороной!

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 10:12 24.03.2017 2poick.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Зачем сотрудникам тренинги?

Зачем сотрудникам тренинги?


За свою сознательную жизнь я посетила немало тренингов и курсов, поиграла в психологические игры онлайн и вживую, наревелась в процессе и набралась немало позитива от коллег. Тренинг тренингу рознь. И...


Как помочь младшим школьникам избежать синдрома третьей четверти?

Как помочь младшим школьникам избежать синдро...


Сегодня много говорят о синдроме третьей четверти. По сути, это тот же синдром хронической усталости, который настигает школьников в самой длинной и трудной четверти учебного года. Особенно во вт...


Щенок в доме. Как воспитать здоровую, умную собаку.

Щенок в доме. Как воспитать здоровую, умную с...


Не кричите на собаку!.. Собака не поймет. На свете еще не было собаки, которая понимала бы человеческую речь. Но любую собаку можно воспитать и научить командам. Не повышайте голоса. Собака не пони...


В чём суть биржевой сделки при работе с торговой платформой?

В чём суть биржевой сделки при работе с торго...


Сегодня поговорим непосредственно о торгах на электронной бирже, о торговой платформе и её особенностях, а также затронем тему стратегий и аналитики… С точки зрения клиента, торговая платформа...


Ленивому студенту: как убраться в комнате?

Ленивому студенту: как убраться в комнате?


Эх, студенческое время: ветерок в голове, пропущенные лекции, сданные с горем пополам сессии, кино вместо занятий. Естественно, так бывает не у всех. Как ни крути, времени на личную жизнь остается мал...


Вкусные рецепты: Карамельные пончики, Торт -мороженое "Фараон" с Мистраль!, Шоколадно-ореховый торт с мягким кремом.

Вкусные рецепты: Карамельные пончики, Торт -м...


Карамельные пончикиПриготовила пончики по рецепту Кристины, они так понравились сыну и мужу, что у меня попросили тут же повторить. Но два дня подряд готовить одинаковые блюда мне не интересно и я реш...


Популярное

Мелочи нужны, мелочи важны?

Вы когда-нибудь обращали внимание на то, сколь огромно количество фирм, производящих самую разнообразную продукцию для женщин? Это и одежда, и аксессуары, косметика, парфюмерия и прочее и прочее. Прос...

Вкусные рецепты: дворцовое кёфте, ГЛАГОЛИКИ, Закус

дворцовое кёфтеБулку замочить в молоке и отжать. Смешать фарш, булку (хлопья добавлять сухими!),яйцо, соль, перец. Хорошо вымешать. Влажными руками сформовать шарики размером с грецкий орех. Выложить ...

Криминальная драма «Обещание». Не отрекаются, клян

Обещай только невозможное, и тебе не в чем будет себя упрекнуть. Обещаниями и клятвами вымощена вся наша жизнь. С самого рождения мы только и делаем, что обязуемся, клянемся, присягаем, зуб даем. Себе...

Вкусные рецепты: Шоколадный пирог с яблоками, Мой

Шоколадный пирог с яблокамиКак тепл и светел день сегодня - Как свечи у иконостаса. Преображние Господне, День встречи Яблочного Спаса. Вас поздравляем нынче рано, И Вам, наш батюшка, с поклоном Несем...

Что дороже денег?

Какой из вопросов современному человеку чаще приходит в голову: как заработать больше денег или как создать идеальную семью? Я думаю, что большая часть людей честно может ответить, что финансовые проб...

Что такое эксикатор

  В воздушной среде содержится определённое количество влаги. Именно по этому плесень может развиваться на, казалось бы, сухой поверхности, а железо начинает ржаветь. Если вы имеете дело с химиче...

Обучение и группа допуска по электробезопасности

Допуск- степень возможностей сотрудника, связанного по роду службы с наладкой, монтажом, поддержанием электрооборудования. Делится на множество параметров. Допуск по электробезопасности. 1 группа...

Что такое тайм-ауты?

Сегодня мы с вами поговорим о таком методе позитивного воспитания, как тайм-аут.Бог сделал детей маленькими для того, чтобы, когда они выходят из под контроля, мы могли взять их на руки и устроить им ...

Зачем и кому нужна романтическая любовь?

Столько уже сказано, спето, снято и написано о любви, что тема эта кажется затертой до дыр, как и само понятие любовь. Ее расчленили на составляющие, препарировали, как лягушку, на предметном столе. К...

Межкомнатные перегородки из гипсовых плит

Выполняя перепланировку и ремонт квартиры, часто возникает необходимость в установке различных перегородок. Сооружение внутренних стен различных помещений, выполняемых с применением гипсовых плит, мож...

Развивая портал:

Наш сайт является ресурсом, который включает в себя полный ассортимент информативных и отличных статей. Абсолютно каждый гость найдет для себя что-нибудь полезное. Модернизированный дизайн позволяет вам быстро находить требуемую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех гаджетах. Теперь отыскать подходящую информацию стало совершенно легко.

Мы подобрали для вас информативные и занимательные статьи. На нашем сайте вы найдете ответы на необходимые для вас вопросы. Упрощенная система поиска позволяет вам мгновенно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых гаджетах. Отныне, поиск подходящей информации будет занимать у вас секунды.