Чем полезно для нас солнце, и как получается загар?

Многие из нас даже не представляют, насколько полезен для людей свет солнца. Однако использовать его нужно в разумных количествах…

Солнечный свет убивает грибки и бактерии, паразитирующие на нашей коже. Под действием солнечных лучей кожа вырабатывает вещества, которые сужают кровеносные сосуды и повышают, таким образом, кровяное давление, а также подавляют простудные, инфекционные и аллергические заболевания, улучшают питание и кровоснабжение кожи, способствует нормализации обмена веществ, благотворно действует на аппетит и сон…

Ультрафиолетовые лучи солнца также способствуют производству в нашем теле витамина Д. Однако, чтобы получить адекватную дозу витамина D, достаточно всего дважды в неделю провести 15 минут на улице с открытым лицом и руками.

Одним из эффектов, производимых солнечным светом на кожу, является то, что мы называем загаром. Это потемнение кожи, вызванное особым веществом темного цвета — меланином (от греческого melas — черный). На самом деле меланин — не отдельное вещество, а аморфная смесь полимерных соединений. Образование меланина в коже является защитной реакцией организма на солнечное ультрафиолетовое излучение, поэтому особенно много меланина в коже африканцев…

Поскольку солнечный свет оказывает такое многообразное действие на тело человека, следует быть осторожным, принимая «солнечные ванны». Знаете ли вы, что даже подставляя солнцу одни только ступни, можно повысить кровяное давление, обогатить кости тела витамином Д, но в то же время и навредить организму, пребывая долго на солнце?

Большинство людей относится к этим вещам легкомысленно, но наибольшую пользу можно получить от солнечных ванн, если соблюдать принцип постепенности. Это значит, что в первый день можно подставить солнцу одну пятую часть тела на пять минут, на другой день — другую пятую часть тела на десять минут и т. д.

Конечно, трудно соблюсти эти советы медиков, так как идя на работу или в магазин в жару, мы можем оставить только пятую часть тела снаружи, это ведь, например, лицо и руки до локтя, но дойдем ли за пять минут? Но можно для начала носить более прикрывающую одежду, а после, постепенно оголяясь, наносить на открытые участки тела защитный крем, который не только сохранит вашу кожу от преждевременного старения и обезвоживания, но и придаст ей более ровный оттенок загара.

От ультрафиолетовых лучей защищает солнцезащитный крем со степенью защиты SPF не менее 15 (не менее 30 для людей, ранее перенесших рак кожи). Наносить крем необходимо примерно за час до выхода на улицу, затем каждые два часа (чаще, если вы купаетесь в водоеме). Солнце действует на нас и через стекло, когда мы находимся в машине или сидим в помещении рядом с окном. Ультрафиолетовые лучи проникают сквозь облака, поэтому солнцезащитные средства нужны даже зимой и в облачные дни, несмотря на то, что у вас может быть смуглая кожа.

Также рекомендуется перед наступлением жаркой погоды походить в солярий, который «подготовит» кожу к восприятию солнца и сделает ваш загар еще более красивым и глубоким. Однако стоит помнить, что в солярии на кожу действует такой же ультрафиолет, как тот, который содержится в лучах солнца. На самом деле, его действие даже интенсивнее. Час в солярии равняется нескольким часам, проведенным под солнцем.

Главное — опять же — не злоупотреблять! Лучше иметь красивый оттенок «здорового» загара, чем «обугленную» от ультрафиолета кожу с риском развития раковых заболеваний. Поэтому и в солярии следует загорать, начиная с 5 минут и не превышая 15.

Также медики предупреждают людей, у которых на теле много родинок и бородавок, потому как именно эти места являются очагами уязвимости и развития раковых заболеваний. Поэтому даже в солярии рекомендуется использовать специальные защитные кремы.

И помните — для того, чтобы загореть, совсем не обязательно сначала «обгореть». Если облучение происходит малыми дозами в течение многих дней, можно вовсе не доводить кожу до покраснения и все же загореть. Важно то, что организм привыкает к солнечной радиации постепенно. Биодоза — минимальное облучение, вызывающее легкое и безболезненное покраснение кожи, постепенно увеличивается изо дня в день, образуя тот самый ровный и красивый загар.

Для тех, кто не переносит жару, будет радостным узнать, что загар возможен и при рассеянном излучении. Голубой цвет неба и красное солнце на закате объясняются рассеянием солнечного света в атмосфере. Когда солнце поднимается над горизонтом не выше 54°, в рассеянном солнечном излучении больше ультрафиолета, чем в прямых лучах. Утром и вечером, весною и осенью в северных районах полезный ультрафиолет доходит, благодаря рассеянному излучению небесной сферы, ведь облака задерживают только прямые лучи. Рассеянная радиация проходит сквозь них почти беспрепятственно. Поэтому, чтобы получать минимально необходимую для здоровья дозу ультрафиолета, надо побольше находиться на свежем воздухе в тени, не заботясь особенно о том, попадет ли на кожу прямой солнечный свет.

Так что, загорайте «с головой» и берегите свое здоровье! Но и не забывайте, что солнце в небольших количествах очень полезно, ведь оно заряжает нас не только энергией и витаминами, но и главное — позитивным настроением!

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 18:30 30.05.2019 2poick.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Как создать онлайн слайд-шоу

Как создать онлайн слайд-шоу


Слайд-шоу из фотографий - это презентационный или поздравительный ролик, состоящий из сменяющих друг друга фотографий с музыкой и анимированными эффектами переходов. Однако большинство людей не исполь...


Сын мой уже большой, и я захотел купить для него новое средство передвижения, велосипед

Сын мой уже большой, и я захотел купить для н...


Малыш растет очень быстро и игрушечных машинок ему уже явно не достаточно. Что ж, значит, настало время покупать новое развлечение, например, велосипед. Я задумался, как правильно выбрать? Российские ...


Вкусные рецепты: Салат "Ассорти", печеные баклажаны с майонезом, Грибной суп. Зимний. Вкусный. Насыщенный.

Вкусные рецепты: Салат "Ассорти", п...


Салат "Ассорти"Куриное филе нарезать кубиками и обжарить,лук нарезать полукольцами и тоже обжарить.Порезать кубиками огурцы,натереть на терке сыр,нарезать корейскую морковь.Все это смешиваем,добавляем...


Женское нижнее белье

Женское нижнее белье


Если нарисовать себе портрет прекрасной и соблазнительной женщины, то наверняка  это будет образ красивой девушки в сексуальном нижнем белье. В самом деле - ничто так не  возбуждает мужчин, ...


Как приготовить мужское интернациональное блюдо? Жарим картофель «по-русски»

Как приготовить мужское интернациональное блю...


Картофель, приготовленный именно таким образом, — блюдо, способное утолить голод практически у любого мужчины любой национальности. Более того — уже один только вид золотистого о...


Правда ли, что магнолии помнят динозавров?

Правда ли, что магнолии помнят динозавров?


«В краю магнолий плещет море…» — помните? И память услужливо предлагает роскошный белый цветок, тяжелый аромат которого еще долго будет чудиться в черных кружевах звездн...


Может заинтересовать

«Я не смогу». А если попробовать?

«Я не смогу. У меня не получится». Сколько раз в жизни эти слова приходили вам на ум? Я могу вспомнить такие моменты с детского сада, потом школа, институт, работа… и до сегодняшнег...

Продажа коттеджей: важнейшие типы загородного жиль

Не так давно стало довольно распространенным иметь не только квартиру, но и коттедж. Некоторые ездят туда в выходные дни, кто-то использует дачу для ведения подсобного хозяйства. Очень многие предпочи...

Мужское здоровье: чем кормить мужа

Враг номер один - холестеринЧаще всего гибнут мужчины от холестерина. Снизить в крови его содержание может лосось. Готовится рыба быстро, выглядит красиво, съедается в один присест, потому что вкусно....

Как приготовить курицу по-бельгийски?

Были на прошлой неделе дела печальные у меня в Сыктывкаре. А туда от Петрозаводска… Ехать и ехать! Хорошо, друг у меня в Череповце. Я и тормознул у него: дух перевести, да и переночевать заодно...

Организация корпоративных вечеринок: празднуем зим

Одним из сезонов, когда организация вечеринок меньше всеговостребована, является зима. Несомненно, это грустно, так как организация праздников в зимнее время может быть одной из лучших в мире. Сегодня...

Вкусные рецепты: Чили-дог (хот дог+чили), Салат &q

Чили-дог (хот дог+чили)Лук чистим, моем, крупно нарезаем. Сладкий перец и перец чили моем, удаляем плодоножку и семена, сладкий перец нарезаем крупно, перец чили нарезаем тонкими колечками. Обжариваем...

С чем идти на праздник к детям?

Лично для меня вся приводимая официальная статистика по улучшению демографической ситуации в стране сводится к одному, но весьма показательному примеру. Когда я попала в роддом со вторым сыном, то уже...

Способы заработка в сети интернет

Многие люди, пытаясь заработать в интернете, разочаровываются в том, что, не могут сразу найти реальные способы заработка в интернете. Я попытаюсь доказать обратное, так как в интернете, действит...

Современный евроремот и его стандарты

На сегодняшний день безусловно одним из cамых популярных видов ремонта квартир является евроремонт, это произходит потому что с каждым годом все больше и больше строиться новых домов квартиры в которы...

Детский кокаин

Со слов известного Израильского врача-психотерапевта:"Распространен миф о том, что риталин - это наркотик, и давая его детям, он вызывает сильную зависимость. Я специально дал эти исследования, что до...

О портале:

Наш сайт является ресурсом, который включает в себя полный ассортимент информативных и отличных статей. Абсолютно каждый гость найдет для себя что-нибудь полезное. Модернизированный дизайн позволяет вам быстро находить требуемую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех гаджетах. Теперь отыскать подходящую информацию стало совершенно легко.

Мы подобрали для вас информативные и занимательные статьи. На нашем сайте вы найдете ответы на необходимые для вас вопросы. Упрощенная система поиска позволяет вам мгновенно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых гаджетах. Отныне, поиск подходящей информации будет занимать у вас секунды.