Продолжительность жизни в наших руках - советы специалистов

Хотим ли мы жить долго и счастливо? По меньшей мере странный вопрос? Абсолютное большинство из нас без всякого сомнения ответит на этот вопрос положительно. Природа человека и генетически заложенный инстинкт самосохранения приводит нас к постоянным поискам «рецепта молодости». От начала столетия средняя продолжительность жизни в мире возросла не менее чем в двое. Более того, этот рост не прекращается. А значит, что у нас есть шанс жить дольше чем наши предки.

Конечно же может показаться, что основной причиной роста продолжительности жизни является огромный прогресс медицины от начала двадцатого столетия. Молекулярная генетика и биология открывают в наши дни совершенно новые возможности для лечения заболеваний. Необходимо подчеркнуть что уровень технического оснащения в современных лечебницах невероятно высок. Высококвалифицированные врачи и средний мед персонал часто спасают жизни пациентов, с помощью современных средств. Не смотря на это, согласно последним данным, уровень мед сервиса, как это не удивительно, лишь в малой мере влияет на долголетие человека. Люди живут дольше благодаря высокому уровню гигиены, высокой безопасности труда и качественному питанию, т. е. прогрессу в сфере услуг. Все эти компоненты обобщаются в единую составляющую, именуемую «стиль жизни». Без сомнений, значительное влияние на продолжительность жизни оказывает генетическая предрасположенность человека. Добавим к этому отказ от курения, алкоголя и наркотиков, удержание нормального веса тела, физическую активность, сбалансированное питание и получится, что окончательное решение о том, «быть или не быть», принимаем мы сами. Если мы действительно хотим жить дольше, мы в состоянии помочь себе в этом! А начинать нужно прямо сегодня, чтобы завтра мы могли баловать своих правнуков!

Начните со сбалансированного питания. Широко известно, что избыточный вес приносит с собой кучу заболеваний, тучные люди на много чаще страдают болезнями позвоночника, болезнями эндокринной системы, заболеваниями сердца, высоким давлением, различными видами опухолей. Люди, которые тщательно регулируют количество калорий в дневном рационе, наверняка избегут множества излишних проблем со своим здоровьем. Исследования показывают, что у них наблюдается далеко меньший риск заболевания инсульта, сердечнососудистой системы и сахарного диабета. Снижение риска этих трех заболеваний в значительной мере повышает вероятность дожить до преклонного возраста в здравии. Для тех, у кого недостаточно силы воли справится сбалансированным приемом пищи самостоятельно, существуют многочисленные оздоровительные программы нацеленные на снижение веса под ведением опытных врачей диетологов. Чешские курорты широко известны эффективными лечебными программами с фокусом на снижение веса.

Больше ходите, делайте гимнастику, бегайте в парке, хотя бы 30 минут каждый день - и риск коронарных сердечно-сосудистых болезней снизите на 40 %!

Смейтесь чаще, Развивайте позитивное мышление! Добродушный смех - это как непродолжительная гимнастика. «Один час смеха равняется 10 минутам бега трусцой или например гребле» - утверждает курортолог компании Spa-resorts. cz Mudr. Kalousek. Исследования ясно доказывают, что от смеха снижается количество гормонов стресса и повышается активность иммунной системы в организме.

Берегите свое семейное счастье! Занимайтесь любовью. Счастливые браки продлевают жизнь, как мужчинам, так и женщинам. «Разводы и вторые браки сокращают жизнь», - констатирует научный материал в известном Health Psychology Journal.

Профилактическое оздоровление организма, включает курортные оздоровительные программы и активный отдых. Необходимо особенно подчеркнуть что с оздоровлением организма нужно начинать не когда уже поставлен диагноз, а в форме профилактики. Превенция возникновения болезней еще один надежный способ жить дольше. Весьма немаловажно, что профилактические курортные программы не только удлиняют продолжительность вашей жизни, но и заметно улучшают ее качество. А ведь именно достойное качество жизни - это не только средство как продолжить жизнь но и конечно сама цель к которой мы все так стремимся.


Статья составлена по материалам чешской компании Spa-Resorts. cz - Опорно-двигательный аппарат - лечение в Чехии, составила Эва Бендова

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 18:33 14.12.2016 2poick.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Ребёнок и иностранный язык в наши дни. Почему не все на нём свободно общаются?

Ребёнок и иностранный язык в наши дни. Почему...


Современный школьник или свободно владеет английским, или сопротивляется ему. Несмотря на появление интересных учебников и аудиокурсов к ним, игровых методов и интенсивных методик преподавания, дети п...


Как найти работу своей мечты? Компания моей жизни

Как найти работу своей мечты? Компания моей ж...


Допустим, человек определился с делом своей жизни. Осталась самая малость: найти работодателя, который готов предложить приемлемые условия, а главное, — взять тебя! Но вот незадача: работод...


Вкусные рецепты: красивый тыквенный супчик"вкусно и полезно", Фокачча с черешней, печёный перчик с моцареллой

Вкусные рецепты: красивый тыквенный супчик&qu...


красивый тыквенный супчик"вкусно и полезно"овощи порезать и отварить соль перец лавр.лист по вкусу. вареные овощи переложить из бульона в емкость где измельчить блендером. в бульон положить продуктыод...


Как и кем были написаны хиты «While My Guitar Gently Weeps» и «Something»? Памяти Джорджа Харрисона

Как и кем были написаны хиты «While My Guitar...


В то время, когда THE BEATLES как группа медленно, но уверенно шла к своему концу, звезда Джорджа Харрисона только поднималась — и в этом есть своя логика. Окружающие настолько привыкли к т...


Новинки от Ricoh

Новинки от Ricoh


Ricoh Aficio MP201F и MP201SPF- это новые монохромные МФУ формата А4 с производительностью 20 страниц в минуту, пришедшие на смену соответственно моделям MP171F и MP171SPF. Основными особенност...


Простуде - нет! Возможно ли это?

Простуде - нет! Возможно ли это?


Период холодов по велению Матушки-природы снова у нас в гостях. Все кутаются в теплые шарфы, достается с верхней полки шкафа любимый шерстяной свитер и вязаные носочки. Согреешься, выпив чашечку любим...


Стоит прочесть

Риэлтер: как стать успешным?

В любой области деятельности имеются профессионалы. На рынке недвижимости - это риэлтеры. У риэлтера большое число обязанностей: продажа и аренда недвижимости, работа с документами при заключении дого...

Локальная сеть. Виды серверов

Чаще всего название сервера включает и наименование его основной функции:• файловый сервер; сервер печати; почтовый сервер; сервер новостей; Web-сервер;• сервер баз данных;• факс-сервер и т. д. Сервер...

Какими бывают контактные линзы и как ими пользоват

Первые контактные линзы делали из воска, они были весьма несовершенны и небезопасны. В 50-х годов прошлого века чешский ученый Отто Вихтерле открыл полимер, обладающий свойствами пропускать воздух и с...

Как дольше сохранить цветы свежими. Продолжение.

Свои тонкости есть и для сохранения свежести букета из цветов с полым стеблем, например, георгинов или люпинов. Чтобы эти цветы дольше стояли в воде, внутрь стебля наливают воду, а отверстие затыкают...

Придумывал ли Уинстон Черчилль «железный занавес»?

5 марта 1946 года, выступая в Вестминстерском колледже в Фултоне (штат Миссури, США), У. Черчилль произнес ставшими историческими слова «От Щецина на Балтике до Триеста на Адриатике над Евр...

Вкусные рецепты: Пирожное "Колбаса", Хре

Пирожное "Колбаса"Растолочь печенье, но не в порошок. Печенье смешать со всеми ингредиентами. Выложить полученную, густую массу на полиэтилен. Влажными руками придать форму колбасы, завернуть и положи...

Дорогу циникам. Когда женщина наносит ответный уда

Мне часто говорят неприятные вещи. Слова так больно ранят порой. Я пытаюсь защититься от внешних воздействий окружающего мира. Всем надо учиться — иначе тяжело жить. Люди злые и завистливые...

Охрана труда инструкции

Мы находимся в опасном мире, в котором каждодневно надо смотреть в оба. Желание постичь главные законы, регламентирующие безопасность рабочего в производственной сфере и в быту, защищающие его права, ...

Кто мы - люди или бандерлоги, или Как добиться чис

В известной сказке английского писателя Р. Киплинга есть такое обезьянье племя — бандерлоги. Живут и перемещаются большой стаей. Каждый отдельный бандерлог всегда обезличен, его трудно выде...

Вкусные рецепты: Овощное асорти от Иришки., Салат

Овощное асорти от Иришки.В стерилизованные банки положить/на 1литровую банку/ 2-3 гвоздики, 2-3 горошинки перца, чеснок, листья смородины, дуба, лавровый лист. Сначала стоя укладываем огурчики, затем ...

Новости развития информационнного портала:

Наш сайт является ресурсом, который включает в себя полный ассортимент информативных и отличных статей. Абсолютно каждый гость найдет для себя что-нибудь полезное. Модернизированный дизайн позволяет вам быстро находить требуемую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех гаджетах. Теперь отыскать подходящую информацию стало совершенно легко.

Мы подобрали для вас информативные и занимательные статьи. На нашем сайте вы найдете ответы на необходимые для вас вопросы. Упрощенная система поиска позволяет вам мгновенно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых гаджетах. Отныне, поиск подходящей информации будет занимать у вас секунды.