Арахис полезные свойства и недостатки продукта

Арахис (лат. Arachis) — родовое название растений из семейства Бобовые (Fabaceae). Название «арахис» происходит, вероятно, от греч. Ара’хна или Арахнея — паук, по сходству сетчатого рисунка плодов с паутиной. Многие из нас уверены, что арахис – это разновидность ореха, но на самом деле он относится к бобовым культурам. Но это и не важно, гораздо актуальнее информация о том, насколько он полезен для нашего здоровья.

Основные районы, где произрастает арахис — это Китай, Южная Африка, Индия, Аргентина и США. Арахис получил широкое распространение в кулинарии, его применяют для приготовления мяса, выпечки, сладостей, соусов, салатов и т.д. Но кроме потрясающего вкуса он наделяет каждое блюдо необыкновенно ценным набором полезных свойств.

Польза арахиса

Благодаря своим ценным качествам и высокой питательности пищевую ценность арахиса трудно переоценить. В бобах арахиса содержится более 35 % белков, около 50 % жиров, а также большая часть необходимых для человека витаминов и микроэлементов. Высокое содержание витаминов и микроэлементов, большое количество ненасыщенных жирных кислот, полное отсутствие холестерина и, наконец, изысканный вкус делают арахис незаменимым продуктом для полноценного и здорового питания. Арахис — замечательный источник фолиевой кислоты, которая способствует обновлению клеток, а содержащиеся в нем жиры оказывают легкое желчегонное действие, полезны при язвенной болезни и гастритах.

Итак, чем же так полезен земляной орех – именно так называют многие обычный арахис.

• Нормализует артериальное давление.

• Профилактика сердечно-сосудистых патологий, в том числе и инфарктов.

• Снижает развитие онкоклеток в организме.

• Снижает холестериновый уровень в крови.

• Профилактика склероза.

• Улучшает процессы пищеварения и усвоения.

• Выводит вредные накопления в организме.

• Нормализация гормональных показателей.

• Диабетическая профилактика.

• Укрепляет кости.

• Стимуляция умственной деятельности.

• Концентрация внимания и улучшение памяти – приятный бонус от арахиса.

• Стимуляция иммунитета и защитных сил в организме.

• Нормализация сексуальной жизни.

• Регулирует работу нервной системы.

• Замедляет процессы старения.

На фоне таких безупречных свойств арахиса хочется сразу уточнить, в каком же виде можно употреблять его, чтобы все полезные свойства доходили до организма в полном объеме. Нередко можно услышать о том, что нужные вещества разрушаются под воздействием высоких температур и т.д. Однако с арахисом дела обстоят иначе. Весь секрет в том, что в сыром виде он достаточно тяжеловат для переваривания, а вот в обжаренном усваивается легче. Конечно, витаминный состав немного страдает, но зато в нем значительно увеличивается концентрация антиоксидантов, которые не менее полезны для организма, особенно это касается витамина Е.

Самый полезный вариант для употребления – это варка, тогда вы получите хорошую порцию антиоксидантов и нужных вам витаминов.

Выбирая арахис, обращайте внимание на его размеры. Чем мельче, тем лучше. Кроме того, следует помнить, что продукт обязательно должен быть свежим, иначе в нем начинают накапливаться токсины, способные нанести значительный вред ослабленному организму. Постарайтесь найти одно, но проверенное место, где можно без опаски приобретать арахис. Кстати, если вы заметили на продукте или на его оболочке плесени, откажитесь от покупки – ничего полезного в нем уже точно не будет.

Недостатки арахиса

• Высокая калорийность продукта — чтобы не потерять своей формы, достаточно употреблять около 20 ядрышек в день взрослым, и не более 10 детям.

• Нельзя употреблять в пищу людям, страдающим астмой, язвой, заболеваниями суставов и аллергикам.

• Употребление в пищу свежего арахиса тоже имеет свои недостатки, поскольку эти орешки содержат ингибиторы некоторых пищеварительных ферментов. Ингибиторы блокируют работу ферментов, что затрудняет усвоение белков.

В продаже бывают как очищенные, так и неочищенные семена арахиса. Те и другие могут быть обжаренными, солеными и сладкими. Выпускают еще арахисовое масло и шоколадно-арахисовые пасты. Арахис присутствует во многих кулинарных рецептах. В основном речь идет об острых соусах, закусках все это рассчитано на взрослых. В отношении малышей с арахисом следует соблюдать большую осторожность. Во-первых, эти семена один из самых распространенных аллергенов, причем довольно сильных. Во-вторых, арахис, который долгое время хранят в теплом помещении или при повышенной влажности, может быть поврежден насекомыми либо заражен плесневыми грибками. Последние не так просто обнаружить при обычном осмотре. На семенах арахиса возможно также образование вредных веществ афлотоксинов, которые могут вызвать серьезное поражение печени. Потому покупать арахисовые орешки следует в супермаркетах, а не на рынках. Если вы предпочитаете неочищенный арахис, обращайте внимание на оболочку. На ней не должно быть ни малейших дефектов, ни налета. Не должно быть и затхлого запаха. Дома лучше всего хранить орехи в скорлупе, поместив их в холодильник. Неповрежденный свежий арахис может храниться в таких условиях до полугода.

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 21:19 21.03.2017 2poick.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Дмитрий Леус: Понятие и роль центрального банка в экономике

Дмитрий Леус: Понятие и роль центрального бан...


[url= http://www. banki. ru/news/interview/?id=3736585 ]Дмитрий Леус[/url]: Центральный банк страны – это основной проводник денежно-кридитной политики, направленной на стабилизацию денежного обраще...


Дизайн кухни

Дизайн кухни


При благоустройстве собственного жилья большинство людей первостепенное значение придают оформлению кухни, стараясь добиться уюта, радующей глаз красоты и максимального удобства. И это неудивительно, ...


Варианты выгодно купить квартиру в Херсоне или с прибылью продать

Варианты выгодно купить квартиру в Херсоне ил...


Вас интересует недвижимость в Херсоне? Мы выяснили, как купить ее по хорошей стоимости. Готовы дать ценный совет и для тех, кто думает продать собственность. Определите желания Вы хотите пер...


Как написать интересную статью? Ко Всемирному дню писателя

Как написать интересную статью? Ко Всемирному...


Если вы думаете, что писать статьи очень просто, то вы абсолютно правы. Это вовсе не сложно. Сложно сделать так, чтобы ваши статьи читали. Но и этому можно научиться. Помните, как в старом фильме: &la...


Хочу сменить работу! А нужно ли?

Хочу сменить работу! А нужно ли?


Сегодня общалась с хорошей знакомой, разговор крутился вокруг желания сменить работу, т. к. ожидают вторую волну кризиса, да и на сегодняшней службе уже многое не устраивает. В конце концов, договорил...


Солдаты-16 Дембель неизбежен (2010)

Солдаты-16 Дембель неизбежен (2010)


Название: Солдаты-16 (Дембель неизбежен) Оригинальное название: Солдаты-16 (Дембель неизбежен) Год выхода: 2010Жанр: Сериал Режиссер: Андрей Головков, Фёдор Краснопёров В ролях: Алексей Маклаков, Вяче...


Самое интересное

Избавляемся от ижоги

Согласитесь, после вкусной трапезы так приятно про­вести время за дружеской беседой, приятной прогул­кой, тем более если за ней следует романтическое про­должение. Однако все эти прелести могут быть р...

Амурский тигр: как его спасти?

Амурский тигр находится на грани вымирания по вине человека. Много лет люди уничтожали естественные местообитания хищника, истребляли его кормовую базу и беспощадно убивали из-за красивой шкуры. Сейча...

Где купить бумажные полотенца?

Казалось бы простой вопрос! В Интернете можно найти десятки фирм торгующих бумажной гигиенической продукцией, в том числе и бумажными полотенцами. Но в любой компании смогут предложить Вам то, что Вам...

О чём мы вяжем? Ораниенбаум-Оберурзель одной нитью

С 28 ноября по 2 декабря в маленьком и очень симпатичном городе Оберурзеле (Германия) проходила традиционная рождественская ярмарка. И всё было как всегда. Ну, почти всё. Нет, всё-таки эта я...

Что нужно начать делать, чтобы заговорить на англи

Бывает же такое что человек учит английский, учит, а разговаривать толком на нем не может? Да сплошь и рядом. Взять хотя бы школьное образование — там английский изучается по меньшей мере лет 5, а тол...

Мне нужен качественный перевод

Часто нужен перевод, сделанный на 10 баллов , где есть необходимость в переводе. Ключевое слово здесь – профессиональный. Большой опыт, наработанный годами дает хороший результат переводческих у...

Амурский тигр: какие опасности ему угрожают?

Амурский тигр — великий, гордый и одинокий. Он отличается от шести других подвидов самыми крупными размерами. Вес взрослых самцов может достигать 300 кг, длина тела от 1,5 до 3 м....

Хранитель ценностей - Ulysse Nardin Chairman

Роскошный смартфон, изготовленный производителем швейцарских часов Ulysse Nardin был презентован на элитной международной выставке Basel World в 2009-ом году. Несмотря на множество неповторимых открыт...

Какой цветок является символом самовлюбленного чел

Грациозные, чрезвычайно утонченные цветы нарцисса со стройной осанкой и чудесной головкой качаются на тонком стебле от легкого дуновения ветра. Они завораживают своей нежностью и в то же время хо...

Возможно ли по низкой цене купить замок в Европе

Купить замок в Европе может только состоятельный человек. Но даже в случае, когда разговор идет об элитной недвижимости, клиента будоражит тема, как уменьшить расходы при ее получении. В заметке мы ра...

Новости развития информационнного портала:

Наш сайт является ресурсом, который включает в себя полный ассортимент информативных и отличных статей. Абсолютно каждый гость найдет для себя что-нибудь полезное. Модернизированный дизайн позволяет вам быстро находить требуемую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех гаджетах. Теперь отыскать подходящую информацию стало совершенно легко.

Мы подобрали для вас информативные и занимательные статьи. На нашем сайте вы найдете ответы на необходимые для вас вопросы. Упрощенная система поиска позволяет вам мгновенно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых гаджетах. Отныне, поиск подходящей информации будет занимать у вас секунды.